SPF 30 یا SPF 50 | راهنمای انتخاب ضدآفتاب

انتخاب ضدآفتاب مناسب با SPF یکی از مهم‌ترین تصمیماتی است که برای حفاظت از پوست خود در برابر اشعه‌های مضر آفتاب باید بگیرید. SPF که مخفف “عامل حفاظت از پوست در برابر آفتاب” است، نشان‌دهنده سطح حفاظت یک ضدآفتاب در برابر اشعه‌های UVB می‌باشد که باعث سوختگی پوست و افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست می‌شود. در این مقاله قصد داریم در مورد تفاوت بین SPF 30 و SPF 50 توضیح دهیم پس تا پایان با ما همراه باشید.

SPF چیست؟

SPF مخفف عامل حفاظت از آفتاب است و سطح حفاظتی که یک ضدآفتاب در برابر پرتوهای مضر UVB ارائه می‌دهد را نشان می‌دهد. SPF 30 حدود 97٪ از پرتوهای UVB را فیلتر می‌کند، در حالی که SPF 50 حدود 98٪ از آنها را، تنها با یک تفاوت ناچیز محافظت می‌کند. این تصور نادرست که SPF 50 دو برابر SPF 30 در برابر آفتاب حفاظت می‌کند دقیق نیست. با این حال، مهم است که به خاطر داشته باشیم که هیچ ضدآفتابی نمی‌تواند صرفا ، 100٪ در برابر آفتاب محافظ پوست شما باشد.

SPF 30 یا SPF 50 کدامیک؟

SPF 30 می‌تواند تا 97 درصد از اشعه‌های UVB را مسدود کند، در حالی که SPF 50 حدود 98 درصد از این اشعه‌ها را فیلتر می‌کند. تفاوت محافظتی بین SPF 30 و SPF 50 نسبتاً جزئی است، اما این تفاوت جزئی می‌تواند برای افراد با پوست بسیار روشن یا کسانی که سابقه بیماری‌های پوستی دارند، حایز اهمیت باشد.

با این وجود، تاثیرگذاری ضدآفتاب صرفا به عدد SPF درج شده بر روی جعبه آن بستگی ندارد. بلکه ضدآفتاب باید به خوبی و به میزان کافی در تمام نقاطی که در معرض نور آفتاب هستند، استفاده شود و هر دو ساعت یک‌بار تجدید شود، بخصوص پس از شنا کردن یا عرق کردن.

ویژگی های ضدآفتاب خوب چیست؟

یک ضدآفتاب خوب، باید یک سپر حفاظتی علیه هر دو نوع پرتو UVA و UVB باشد. پرتوهای UVA عمیقاً وارد پوست می‌شوند و می‌توانند منجر به پیری زودرس شوند. بنابراین، یک ضدآفتاب با “طیف گسترده” یا “broad-spectrum” را انتخاب کنید.

همچنین باتوجه به نوع پوست خود ضدآفتاب مناسب را انتخاب کنید. افراد با پوست‌های حساس باید از ضدآفتاب‌هایی استفاده کنند که دارای مواد شیمیایی و عطری نباشد. برای پوست‌های چرب یا مستعد آکنه، فرمول‌های غیر کومدوژنیک که منافذ پوست را مسدود نمی‌کنند را انتخاب کنید.

بیشتر بخوانید : ناگفتنی هایی درباره ضدآفتاب‌ها و ضدلک‌ها

“کومدوژنیک” به موادی گفته می‌شود که ممکن است منافذ پوست را مسدود کرده و به تشکیل جوش‌ها و مشکلات پوستی مانند کومدون‌ها منجر شوند. در مقابل، “غیر کومدوژنیک” به محصولاتی اشاره دارد که طوری فرموله شده‌اند تا احتمال ایجاد این مشکلات پوستی را به حداقل برسانند.

تصور اشتباه درباره SPF 50 در مقابل SPF 30

این تصور که SPF 50 دو برابر اثربخشی SPF 30 را دارد، دقیق و درست نیست. تفاوت در محافظت ناچیز است و هر دو سطح SPF محافظت قابل توجهی در برابر سوختگی‌های ناشی از آفتاب و آسیب‌های پوستی فراهم می‌کنند. برای استفاده روزانه و قرار گرفتن در برابر خورشید، SPF 30 به طور کلی برای اکثر افراد کافی است. اثربخشی هر نوع ضدآفتاب به استفاده صحیح و استفاده مجدد آن بستگی دارد.

با این حال، اگر پوست روشن یا حساسی دارید، سابقه سوختگی‌های ناشی از آفتاب دارید، یا قصد دارید مدت طولانی را در آفتاب بگذرانید، استفاده از SPF 50 انتخاب بهتری است. آن 1٪ اضافی محافظت از پرتوهای UVB ممکن است مفید واقع شود، مخصوصا برای کسانی که مستعد سوختگی ناشی از آفتاب هستند یا در معرض خطر بالایی از سرطان پوست قرار دارند.

مهم نیست که کدام SPF را انتخاب می‌کنید، استفاده صحیح از آن ضروری است. کل صورت و دست ها که در معرض آفتاب هستند را 15 تا 30 دقیقه قبل از بیرون رفتن با ضدآفتاب بپوشانید. هر دو ساعت یک بار، یا بیشتر اگر در حال شنا کردن یا تعریق هستید، دوباره بمالید. فراموش نکنید جاهایی که به آسانی نادیده گرفته می‌شوند مانند گوش‌ها، گردن، و پشت دست‌ها را نیز در برگیرید.

عوامل شخصی، مانند نوع پوست و سبک زندگی، نیز در انتخاب ضدآفتاب مناسب نقش دارند. اگر پوست چرب یا مستعد آکنه دارید، به دنبال فرمولاسیون‌های غیر کومدوژنیک باشید. ضدآفتاب‌های مقاوم در برابر آب برای شنا کردن یا ورزش مناسب هستند، در حالی که گزینه‌های بدون اسانس برای پوست‌های حساس ایده‌آل هستند.

نتیجه گیری

در نهایت، انتخاب بین SPF 30 و SPF 50 بطور کلی بستگی به نوع پوست، حساسیت به خورشید، و فعالیت‌های روزانه شما دارد. برای اکثر افراد، SPF 30 برای استفاده روزانه و قرار گرفتن در برابر خورشید کافی است. اگر پوست حساسی دارید ، SPF 50 انتخاب بهتری است. در نهایت، مهمترین چیز استفاده مداوم از ضدآفتاب و ترکیب آن با دیگر روش‌های ایمنی در برابر خورشید مانند جستجوی سایه، پوشیدن لباس‌های محافظ، و استفاده از عینک آفتابی است. محافظت از پوست شما امروز به شما کمک خواهد کرد تا در آینده پوستی سالم‌تر و درخشان‌تر داشته باشید.